Salut, j'ai fais le tour de ton blog et je suis étonné du parcours que tu as fais, et surtout de ta transformation physique qui est je dois le dire superbe ! J'ai moi même un rééquilibrage alimentaire et un programme sportif depuis 7mois et je n'ai vu que des minuscules changement... Je pense fortement à essayer de prendre des protéines pour m'aider et facilité ma transformation, j'ai vue que toi même tu en prenais et je voulais savoir si cela t'avais aidé pour toi ? Je te souhaite une bonne continuation, tu peu être fière de ton parcours :) !
Les protéines n'accélérerons pas ta prise ! si tu ne prends pas suffisamment c'est que tu manges mal ou pas assez ou que ton entrainement ne te convient pas ! avant de passer aux protéines en poudre manges correctement et des protéines solides venant de ton alimentation ! regarde sur l'appli myfitnesspal si tu en manges suffisamment ça t'aidera
Merci de m'avoir répondu, et si j'en prend ça serait pour perdre/mincir. J'ai un coach pour mon alimentation et mon programme sportif, je pense qu'au niveau alimentation j'ai vraiment rien à me reprocher je suis bien calé sur le sujet et niveau sport je fais 3 voir 4 séances à la salle en changeant d'exercices, fin j'ai l'impression de me donner beaucoup et de pas voir grand changement.. Et à ma salle de sport beaucoup prenne des protéines et cela facilite leurs transformation, je me suis dis que ça m'aiderai peut être.. Et je voulais savoir ce que cela apporté pour toi ?
Cela m'aide simplement à bien récuperer après mes entrainements je n'en abuse absolument pas ! reste sur des protéines alimentaires pour le moment et ne change pas ton programme sportif à chaque fois attends d'entrer dans ta zone de confort avant de changer quoi que ce soit il faut habituer ton muscle
D'accord.. Je me sens un peu perdue, et je me dis que ce que je fais niveau sport ne sert à rien qu'il n'y a aucun changement, par contre niveau alimentation je me sens mieux après les repas, en enlevant le gluten et autres aliments pas sain c'est tellement mieux !
Il n'y a pas de secret !! si après tes entrainements tu as sué, tu as au moins grimacé deux trois fois pour finir une série et que tu sens tes muscles gonflés alors c'est que ça a travaillé !! si après tes séances tu ne ressens rien de tout ça alors il faut revoir ton programme sportif ! tu dois bien savoir au fond de toi si ce que tu fais est bien ou non pour ton corps, écoutes le !
Oui mais si c'est le cas? Si j'ai bien sué, grimacé etc.. Je mange bien, et rien depuis plusieurs mois. Ça m'énerve tellement de voir aucun changement !
En voyant une nutritionniste, en se renseignant, en changeant progressivement son alimentation et en observant attentivement les changements ! un réequilibrage alimentaire est basé sur le corps, les antécédents et l'alimentation actuelle, c'est progressif
Hello, Petite question , à laquelle tu n'es pas obligée de répondre car peut être un peu indiscrète : est ce que tu prends la pillule? J'ai l'impression que cela freine la prise de masse musculaire chez moi , est-ce possible? Merci par avance pour ta réponse
Bonjour, je prends une pilule micro-dosée, c'est effectivement possible que ça dérange, à voir avec ton médecin pour qu'il t'en prescrive une qui t'aille bien et qui ne soit pas trop néfaste sur ton système hormonale
bonjour je me demandais si tu avais eu des problèmes de cellulites? et si oui as tu reussis a la combattre? et comment? je te remercie !! je te suis sur insta vraie motivation :)
la cellulite peut être atténuée grâce à la stimulation et l'alimentation, des massages type palpé roulé avec des crèmes, j'utilise la somatoline et bien évidemment une alimentation saine et équilibrée avec de bonnes graisses
Je n'arrive pas à comprendre , comment fais-tu , combien de temps environ tu mets pour faire une série d'abdos ( ex : crunch droit ) ? Car j'ai comparé ton programme d'abdos revient à ce que je faisais grâce à une vidéo youtube " Passion4profession " qui me le faisait faire en 8min avec 15secondes de repos entre chaque séries.
Bonjour, J'ai découvert ton blog au hasard de mes recherches et je dois dire que certaines choses me laissent perplexe. Je ne renie pas tes efforts ni ton passé, j'ai moi même été prise dans la spirale d'un TCA cependant je trouve qu'après seulement 4 mois de lift donner des conseils est très réducteur pour les personnes qui étudient pour devenir nutritionniste ou coach sportif. Tu as des résultats certes mais ils ne sont pas encore exceptionnels comparés aux filles qui pratiquent depuis des années et qui elles ont le droit et la légitimité de donner des conseils. Si tu veux changer, change pour toi sans rechercher désespérément l'approbation des gens ("Aimez ma page facebook"...). J'éprouve du respect pour les gens qui sont capables de se dépasser dans l'humilité et sans se reposer sur leur passé. Je te souhaites une bonne progression et j'espère que tu atteindras tes objectifs mais change pour toi, les filles qui te demande des conseils doivent se prendre en main avec plus de fermeté plutot qu'en posant des questions stupides sur des blogs. (Non on a pas de résultats après 2 jours de sport ou avec 15 min d'abdos par semaine, c'est évident pas la peine de poser la question !)
C'est un peu réducteur de se présenter anonymement non :) Je n'ai pas la prétention de dire que je fais les choses mieux que les autres et je ne me place pas au niveau des pro-fitness, je travaille, je progresse, je partage point, ça va pas au dela ! D'ailleurs je dis à chaque articles et posts que ce que je fais n'est pas bon pour tous ! A mes débuts j'ai longtemps réclamé de l'aide à des "pro" qui te laisse bien volontier sur le pavé vois tu, je ne souhaite pas justement que "les filles qui posent des questions stupides" comme tu dis soient laissées sur le pavé elles aussi car tout le monde peut donner et apporter ce qu'il sait aux autres pour les aider ! c'est ni plus ni moins que du partage et c'est important ! Je ne recherche pas désespérément l'approbation des gens, le blog et la page facebook ont été mis en place pour aider à la communication entre nous tous ! Et pour ce qui est des résultats c'est tout à fait logiques qu'ils ne soient pas exceptionnels comme les nanas qui pratiquent depuis des années je ne comprend même pas ce que cette phrase vient faire là ahah ^^ ! En passant plusieurs coach sportifs et nutritionnistes diplomés me suivent, donc si je suis dans le faux je suis recadrée directement ! merci pour ton intervention et bonne continuation à toi également !
ah au fait "se reposer sur leur passé" c'est totalement déplacé et dénué de sens ! Si je m'étais reposée comme tu dis je serais morte à l'heure qu'il est ! attention à tes propos stp !
Salut, j'aimerais juste te demander, en faite je fais de la danse depuis de nombreuses années et je vais à la salle de sport depuis début février. J'essaye de manger équilibré mais j'aimerais vraiment avoir des abdos je fais du cardio et des abdos mais je ne vois pas de résultats je ne sais pas vraiment ce que je dois faire de plus pour qu'ils apparaissent enfin ! bisous à toi :)
Bonjour, Je me demandais, comme tu fais ton sport chez toi (si je ne me trompe pas) est ce que tu pourrais poster une photo de tout tes "outils" de sport (sur instagram ou ici :) ) et je voudrais savoir aussi si tu fais de la corde à sauter pour la cardio et si oui combien de temps ?
Bravo pour ton parcours et bonne continuation :)
PS : J'espère que dans quelques années tu auras trouver l'amour et que tu auras fait et gagné ton concours ;)
Salut, j'ai fais le tour de ton blog et je suis étonné du parcours que tu as fais, et surtout de ta transformation physique qui est je dois le dire superbe !
RépondreSupprimerJ'ai moi même un rééquilibrage alimentaire et un programme sportif depuis 7mois et je n'ai vu que des minuscules changement... Je pense fortement à essayer de prendre des protéines pour m'aider et facilité ma transformation, j'ai vue que toi même tu en prenais et je voulais savoir si cela t'avais aidé pour toi ?
Je te souhaite une bonne continuation, tu peu être fière de ton parcours :) !
Les protéines n'accélérerons pas ta prise ! si tu ne prends pas suffisamment c'est que tu manges mal ou pas assez ou que ton entrainement ne te convient pas ! avant de passer aux protéines en poudre manges correctement et des protéines solides venant de ton alimentation ! regarde sur l'appli myfitnesspal si tu en manges suffisamment ça t'aidera
SupprimerMerci de m'avoir répondu, et si j'en prend ça serait pour perdre/mincir. J'ai un coach pour mon alimentation et mon programme sportif, je pense qu'au niveau alimentation j'ai vraiment rien à me reprocher je suis bien calé sur le sujet et niveau sport je fais 3 voir 4 séances à la salle en changeant d'exercices, fin j'ai l'impression de me donner beaucoup et de pas voir grand changement.. Et à ma salle de sport beaucoup prenne des protéines et cela facilite leurs transformation, je me suis dis que ça m'aiderai peut être.. Et je voulais savoir ce que cela apporté pour toi ?
RépondreSupprimerCela m'aide simplement à bien récuperer après mes entrainements je n'en abuse absolument pas ! reste sur des protéines alimentaires pour le moment et ne change pas ton programme sportif à chaque fois attends d'entrer dans ta zone de confort avant de changer quoi que ce soit il faut habituer ton muscle
SupprimerD'accord.. Je me sens un peu perdue, et je me dis que ce que je fais niveau sport ne sert à rien qu'il n'y a aucun changement, par contre niveau alimentation je me sens mieux après les repas, en enlevant le gluten et autres aliments pas sain c'est tellement mieux !
SupprimerIl n'y a pas de secret !! si après tes entrainements tu as sué, tu as au moins grimacé deux trois fois pour finir une série et que tu sens tes muscles gonflés alors c'est que ça a travaillé !! si après tes séances tu ne ressens rien de tout ça alors il faut revoir ton programme sportif ! tu dois bien savoir au fond de toi si ce que tu fais est bien ou non pour ton corps, écoutes le !
SupprimerOui mais si c'est le cas? Si j'ai bien sué, grimacé etc.. Je mange bien, et rien depuis plusieurs mois. Ça m'énerve tellement de voir aucun changement !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
Supprimeras tu pris des photos de toi régulièrement et t'es tu mesuré ?
SupprimerComment on obtient un rééquilibrage alimentaire?
RépondreSupprimerEn voyant une nutritionniste, en se renseignant, en changeant progressivement son alimentation et en observant attentivement les changements ! un réequilibrage alimentaire est basé sur le corps, les antécédents et l'alimentation actuelle, c'est progressif
SupprimerHello,
RépondreSupprimerPetite question , à laquelle tu n'es pas obligée de répondre car peut être un peu indiscrète : est ce que tu prends la pillule?
J'ai l'impression que cela freine la prise de masse musculaire chez moi , est-ce possible?
Merci par avance pour ta réponse
Bonjour, je prends une pilule micro-dosée, c'est effectivement possible que ça dérange, à voir avec ton médecin pour qu'il t'en prescrive une qui t'aille bien et qui ne soit pas trop néfaste sur ton système hormonale
Supprimerbonjour je me demandais si tu avais eu des problèmes de cellulites? et si oui as tu reussis a la combattre? et comment? je te remercie !! je te suis sur insta vraie motivation :)
RépondreSupprimerla cellulite peut être atténuée grâce à la stimulation et l'alimentation, des massages type palpé roulé avec des crèmes, j'utilise la somatoline et bien évidemment une alimentation saine et équilibrée avec de bonnes graisses
SupprimerQuand tu parles que tes séances durent entre 1h30 et 2h00 , Tu parles que pour le cardio ?
RépondreSupprimernon séance de musculation principalement :)
SupprimerJe n'arrive pas à comprendre , comment fais-tu , combien de temps environ tu mets pour faire une série d'abdos ( ex : crunch droit ) ?
SupprimerCar j'ai comparé ton programme d'abdos revient à ce que je faisais grâce à une vidéo youtube
" Passion4profession " qui me le faisait faire en 8min avec 15secondes de repos entre chaque séries.
Merci d'avance pour ta réponse. :)
Bonjour,
RépondreSupprimerJ'ai découvert ton blog au hasard de mes recherches et je dois dire que certaines choses me laissent perplexe.
Je ne renie pas tes efforts ni ton passé, j'ai moi même été prise dans la spirale d'un TCA cependant je trouve qu'après seulement 4 mois de lift donner des conseils est très réducteur pour les personnes qui étudient pour devenir nutritionniste ou coach sportif.
Tu as des résultats certes mais ils ne sont pas encore exceptionnels comparés aux filles qui pratiquent depuis des années et qui elles ont le droit et la légitimité de donner des conseils. Si tu veux changer, change pour toi sans rechercher désespérément l'approbation des gens ("Aimez ma page facebook"...). J'éprouve du respect pour les gens qui sont capables de se dépasser dans l'humilité et sans se reposer sur leur passé.
Je te souhaites une bonne progression et j'espère que tu atteindras tes objectifs mais change pour toi, les filles qui te demande des conseils doivent se prendre en main avec plus de fermeté plutot qu'en posant des questions stupides sur des blogs. (Non on a pas de résultats après 2 jours de sport ou avec 15 min d'abdos par semaine, c'est évident pas la peine de poser la question !)
C'est un peu réducteur de se présenter anonymement non :)
SupprimerJe n'ai pas la prétention de dire que je fais les choses mieux que les autres et je ne me place pas au niveau des pro-fitness, je travaille, je progresse, je partage point, ça va pas au dela ! D'ailleurs je dis à chaque articles et posts que ce que je fais n'est pas bon pour tous !
A mes débuts j'ai longtemps réclamé de l'aide à des "pro" qui te laisse bien volontier sur le pavé vois tu, je ne souhaite pas justement que "les filles qui posent des questions stupides" comme tu dis soient laissées sur le pavé elles aussi car tout le monde peut donner et apporter ce qu'il sait aux autres pour les aider ! c'est ni plus ni moins que du partage et c'est important !
Je ne recherche pas désespérément l'approbation des gens, le blog et la page facebook ont été mis en place pour aider à la communication entre nous tous !
Et pour ce qui est des résultats c'est tout à fait logiques qu'ils ne soient pas exceptionnels comme les nanas qui pratiquent depuis des années je ne comprend même pas ce que cette phrase vient faire là ahah ^^ !
En passant plusieurs coach sportifs et nutritionnistes diplomés me suivent, donc si je suis dans le faux je suis recadrée directement !
merci pour ton intervention et bonne continuation à toi également !
ah au fait "se reposer sur leur passé" c'est totalement déplacé et dénué de sens ! Si je m'étais reposée comme tu dis je serais morte à l'heure qu'il est ! attention à tes propos stp !
SupprimerSalut,
RépondreSupprimerj'aimerais juste te demander, en faite je fais de la danse depuis de nombreuses années et je vais à la salle de sport depuis début février. J'essaye de manger équilibré mais j'aimerais vraiment avoir des abdos je fais du cardio et des abdos mais je ne vois pas de résultats je ne sais pas vraiment ce que je dois faire de plus pour qu'ils apparaissent enfin !
bisous à toi :)
Bonjour Galaxie,
RépondreSupprimerMerci de partager avec nous ton expérience.
Peux-tu préciser ce que tu fais comme cardio?
Merci et bonne journée :)
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJe me demandais, comme tu fais ton sport chez toi (si je ne me trompe pas) est ce que tu pourrais poster une photo de tout tes "outils" de sport (sur instagram ou ici :) ) et je voudrais savoir aussi si tu fais de la corde à sauter pour la cardio et si oui combien de temps ?
Bravo pour ton parcours et bonne continuation :)
PS : J'espère que dans quelques années tu auras trouver l'amour et que tu auras fait et gagné ton concours ;)